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校园禁烟你我同行

2022-03-31 10:28

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吸烟的危害

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万，超过因艾滋病、结核、疟疾导致的死亡人数之和。据调查，我国吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害；每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万，如对吸烟流行状况不加以控制，至2050年每年死亡人数将突破300万。吸烟危害健康是不争的医学结论。进入21世纪，关于吸烟危害健康的新的科学证据仍不断地被揭示出来。烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质,至少69种为致癌物。这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟之中同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。比如，二手烟暴露可以导致肺癌、烟味反感、鼻部刺激症状和冠心病；导致乳腺癌、肺功能下降、支气管哮喘，对孕妇及儿童健康的危害尤为严重。

为展现我系学子良好的精神面貌，养成健康的生活习惯，构建美丽无烟校园，在此向全系同学呼吁

禁烟倡议书

各位同学们：

为进一步加强校园文明建设，营造良好的学习与生活环境，特倡议在校园内公共场所禁烟，尤其是教学楼、实训教室、图书馆、食堂等公共场所。让我们从自身做起，拒绝在公共场所吸烟，筑造无烟环境，共享美好生活。

戒烟小技巧

1、做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。

2、当想抽烟时，可以选择转移自己的注意力，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

3、经常食用维生素B，维生素B可以很有效舒缓神经，抑制对于尼古丁的渴望。多喝水，大量饮水有助于身体毒素的清除，帮助身体快速戒烟，同时有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。

珍爱生命与烟草“不”

让我们一同营造健康和谐的校园环境吧